Retrouvez, ci-dessous, un petit tableau qui vous permettra de rendre vos eaux plus fun, de manière à être bien hydraté avant, pendant et après votre course.Pour ces recettes d’eaux aromatisées, vous aurez besoin de seulement quelques ingrédients : des fruits, des légumes, des herbes… et de l’eau!
Soyez créatif et expérimentez avec vos fruits et légumes préférés. N’hésitez pas à vos photos sur Facebook ou sur Instagram en taguant Formyfit !
Première étape : Choisissez une combinaison qui vous donne envie!
Deuxième étape :
- Mettez les fruits/légumes/herbes choisis dans une carafe.
- Prenez une cuillère en bois et écrasez-les légèrement. Pelez les agrumes si vous n’êtes pas adeptes du goût amer.
- Ajoutez les herbes et les épices et mixez à nouveau. Cela permet de libérer les extraits naturels et l’huile des herbes et épices.
- Ajoutez ensuite l’eau. Dégustez chez vous ou en courant!
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