Plan d’entraînement « Remise en Forme »
Vous n’avez plus fait de sport depuis un certain temps mais vous souhaitez commencer en douceur ?
Voici notre programme de remise en forme pour vous aider à reprendre le sport de manière progressive.
Notre plan d'entraînement "Remise en Forme" a été conçu pour vous éviter d’abandonner sur blessure ou découragement.
Si votre objectif est de retrouver une bonne forme physique, soit pour éviter des problèmes de santé, soit pour perdre du poids ou encore pour préparer une course, c’est le meilleur plan à suivre.
Pour la prévention santé, les recommandations de l’OMS sont de pratiquer 6 séances de 50 minutes/semaine à intensité modérée, ou 2 x moins à intensité élevée. Pas facile à appliquer !
Si vous partez de 0, le plus efficace serait de commencer par 3 séances de 40 minutes par semaine pendant 2 mois car il ne faut pas brûler les étapes. Ensuite, vous pourrez, si vous trouvez le temps et la motivation, augmenter la durée des séances de 10% par mois et/ou augmenter le nombre de séances hebdomadaires.
Notre promesse :
Une amélioration de votre forme physique de + de 30% en 3 mois et un SCORE FITNESS dans le vert !
La capacité de pouvoir enchaîner sur un objectif sportif tel que la préparation d’un 5-10 ou 20 km.
Des résultats durables avec un minimum d’effort.
En quoi consiste le plan :
- Vous commencez par définir votre objectif.
- Nous mesurons votre niveau de forme lors de votre premier entraînement.
- Nous vous créons un plan d'entraînement 100% personnalisé avec un volume d'entraînement progressif pour éviter les blessures.
- Chaque séance d'entraînement est accompagnée d’un coaching vocal afin de vous guider et de vous motiver.
Pourquoi choisir un plan d’entraînement avec Formyfit ?
Flexibilité : C’est vous qui choisissez quand vous souhaitez vous entraîner, le nombre de séances/semaine et la date de votre objectif.
Coaching personnalisé : Les entrainements sont adaptés à votre niveau et votre objectif.
Facile d’utilisation : Laissez-vous guider par le coaching vocal Formyfit.
A votre disposition :
Un blog avec des conseils sur la perte de poids.
Un service client réactif pour répondre à toutes vos questions.
Une communauté Facebook avec qui vous pouvez échanger et recevoir des conseils, une chaîne Youtube.